头发由黑变白，是一个人从年轻到衰老的必然过程。然而现在很多年轻人，明明还不到三十岁，就能看到很明显的白头发了。这种情况被称为“少白头”或是“少年白”，那么好端端的年轻人，头发怎么就变白了呢？

一、白发常见原因

1. 遗传

遗传是导致少白头最主要的因素。

基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。

2.营养缺失

不良的饮食习惯导致营养不均衡。

维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。

3. 内分泌紊乱

熬夜、抽烟等不良的生活习惯。

或是某些内分泌疾病都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的正常生成，导致少白头。

4. 精神压力过大

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑素细胞功能受损，导致少白头。

5. 环境污染

科学研究发现，当头发含镍量增多时就会变白。所以少白头可能与重金属污染有关。

二、调理白发的方法

1、规律生活习惯

要有规律的生活习惯，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。不酗酒，少吸 烟，加强锻炼身体，增强身体机能。

2、尽量不要染发、烫发

染发剂含有几十种化学成分，据有关部门对百余种染发剂进行检测，将近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易被皮肤吸收，对人体产生危害。

3、坚持头部按摩

每天坚持梳头10分钟，梳头时梳齿按摩到头皮，力度适合。

梳子要用檀木梳或牛角梳，不用塑料梳，一定要梳到头皮有发热的感觉，这样可以促进头皮的血液循环，增强毛囊新陈代谢，加强头发对营养的吸收。

4、多吃干果

在饮食方面，需要适当补充维生素A和B族维生素，可以选择21金维他，含有多种维生素和微量元素，尤其是少年白发的朋友，有很多都是缺少微量元素引起的。多食干果：黑豆、黑芝麻、黑米、松子；蔬菜：胡萝卜、菠菜、韭菜；肉食:蛋类、鱼类、牛奶。这些食物都各自含有丰富的B族维生素、叶酸、泛酸，有益白发变黑。